ブログ | Relaxation Salon ChouChou

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妊活

油は何を摂ってますか??

昨日も今日も…生理痛があって、いつも薬を飲んでる!って方が…来店されました。
痛みは小さい頃からあるし、薬もあるし…ある意味当たり前になってます。

もし、薬がない状態だったら…どうしてた??

寝込んで居たかな?
我慢してたかな?
仕事休んでたかな?って、

不調になってから、薬でなんとかする前に、
不調になりにくいカラダ作りをしませんか??

生理痛の原因には…いろいろありますが…
体質改善する為には、食生活のアドバイスをします。

その中でも、今回はオイルの話!

ちょっと前から話題になってます、オイル!!
家で使っているオイルは何オイルですか??

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いろいろありますよね…
その中でも今回は、不飽和脂肪酸について…

不飽和脂肪酸は以下に分類されます。
トランス脂肪酸・オメガ9・オメガ6・オメガ3


×全力で摂取を控えてほしいのが
トランス脂肪酸!
「食べるプラスチック」「狂った油」などと言われるマガーリン!!

善玉(HDL)コレステロールを減らし、悪玉(LDL)コレステロールを増やすと言われており、「動脈硬化や心臓疾患のリスク増加、肥満、認知機能の低下、アレルギー疾患増加、骨の発達不全、胎児の体重減少、流産、死産を生じさせる可能性もある。」と、リスクがいろいろ問題となっています。


○酸化しにくく、加熱料理に向くといわれている→オメガ9

オレイン酸は善玉コレステロールを下げずに悪玉コレステロールだけを下げる働きがあると言われてます。


△既に日本人は摂り過ぎの傾向にある→オメガ6

リノール酸は摂取しすぎると、アレルギー促進や炎症促進、血栓促進作用があると言われてます。


現代人がもっとも不足している栄養素→オメガ3
炎症を防ぐ働きがあり、ホルモンを整えるのに役立ち、オメガ6とまったくその逆の働きをします。

 

oir-1

 

【オメガ9】酸化しにくく、加熱料理に向き
・オリーブオイル
・なたね油(キャノーラ油)

【オメガ6】外食やコンビニの食事に使われている油はほとんどこのタイプ
・サラダ油
・べにばな油
・コーン油
・ひまわり油

【オメガ3】酸化しやすいく、熱弱い
・青魚の油
・えごま油
・あまに油

※諸説ありますが、米油、ごま油は、オメガ9とオメガ6が半々ぐらい。


「オメガ3:オメガ6」の摂取比率は「1:4」が良いといわれています。

何事もバランスですね。
偏らないように、キッチンのオイルチェックしてみて下さい(^^)/

 

既に生理痛のように、痛みや炎症のある方やアレルギーのある方は、
内臓疲労をケアする事によって、体調が改善します。

気になる方は、【健康サポート】コースをご利用下さい。

また、妊活を意識してる方も、オイルから変えてみてはいかがですか??

 

 

セラピスト(*^^)u

【妊活サポート】コース始まります♪

今年の春に、3周年祭の時に、
ブログ『体が喜ぶ『幸せな体作り』をお手伝い♪』
を書きながら…いろいろ考えたりして、
実際、まだまだ
女性の味方になれてない…

どうやったら、もっと味方になれるかな??って…
冷えや不妊に悩む方に、ヨモギ蒸しコースを始めたりしたけど…

もっと具体的に、不妊で悩む方の味方になりたい!

自分が辛い思いをして来たから、少しでも笑顔になれる女性を増やしたい!
っと思って、新たに勉強する為に、東京で研修を受けて来ました♪

2016-08-31

周りは治療家の先生ばかりで、すごい所に来てしまった…と思いましたが、
毎回、毎回、発見がいっぱいで、「不妊をゼロに!」と、
志しが高い先生方と一緒に勉強できてほんとによかったです。

内臓をケアするという事は、足裏ケアや食べ物を意識してきましたが、
直接、アプローチするのは初めてでした。
不妊に限らず、体質改善したい方や、アレルギーのある方など、
筋肉疲労だけじゃなく、なかなか疲れが取れない方などは、
体の内側、つまり内臓調整をする事で、
カラダ本来の機能が高まり健康な状態へ導く事ができます!

また、体質改善する事で、体液(脳せき髄液・血液・リンパ)の循環を整え、
各機能が正常な働きが出来るようになり、幸せなカラダ作りへ♪
活サポートコースは、内臓アプローチはもちろん、不妊治療で疲れた方の心を癒し、
一緒に健康で幸せになれるように、
妊娠しやすいカラダ作りをサポート致します。
ヨモギ蒸しや、体質チェック等、今までのファスティング経験も活かし、
食の改善もアドバイスしますし、運動やアロマなどで、気の流れも整えて行きます。

じっくりカウンセリング時間をもうけながら、
どうしたいのか? どんなママになりたいのか?
お話をお聞かせて下さい。
そして、一緒に準備をして行きましょう。

また、まだ結婚してない若い女性達にも、もっと自分のカラダ(子宮)を
大事にしてほしいし、
もっともっと早い段階から、幸せなカラダ作りをしてほしい!

なかなか、自分のカラダと向き合う時間がない、頑張ってる女性が増えています。
自分のカラダを大事にするお手伝いをさせて下さい。

 
※これだけでは、説明が不十分だと思いますので、順番に内容を紹介していきます。

☆メニューはコチラから☆


セラピスト(*^^)u

 

子宮からのサイン気づいてますか??

最近、ご利用頂いてる女性の多くの方が…
お話を聞いてると、婦人科系に不調があります…

今までは、冷えが多くの原因と言われてましたが、
最近はそれだけではなく、食生活の乱れや環境など、
いろんな影響をカラダは受けてます。

・生理がしばらく来てない

・生理痛がひどい

・生理以外に出血がある

・生理前後に体調が崩れる

・排便痛や性交痛がある

婦人科系

婦人科の行きたくない方も多くいますし、行って処方された薬を飲んでるから大丈夫!
と、言われる事もあります。

ずっとお薬を飲み続けるのかな?ってちょっと心配になってしまいます。

生理は人と比べる事が出来ない為、
自分の状態がいいのか?悪いのか?知る事が難しいですよね。

経血の量や色、生理周期など、いろんなヒントが隠れています。
子宮からいろんなサインが出てますので、
一人でわからない場合は、相談に乗りますので声かけて下さい。


そして、将来、子供が産みたいと思った時に、

妊娠しやすいカラダ作りをしていきましょう!!

また、結婚や妊娠を望まない方も、
女性はホルモンバランスを整えて行く事で、健康的に過ごす事ができます。

健康で美しく、幸せに暮らしていく為に、
自分のカラダのサインを見逃さないようにしましょう!


9月より、【健康サポートコース】【妊活サポートコース】がスタートします(^^)/

冷えが気になる方には、【よもぎ蒸し】もオススメです!

ぜひ、ご利用下さい


セラピスト(*^^)u

まごわやさしい(こ)意識してますか?

食改善する際に、アドバイスする食べ物のキーワード【まごわやさしい】!!

ま:まめ
ご:ごま
わ:わかめ(海藻類)
や:やさい(旬のもの)
さ:さかな
し:しいたけ(きのこ類)
い:いも類
(こ):こめ・(酵素)

まごわやさいしいこ

上記の食べ物をバランスよく食べる事をお伝えしています。

和食が世界遺産に登録されていても…
実際、日本人の食生活は、和食から離れていってます…

一汁三菜:汁一品に膾(なます)・平皿(ひらざら)・焼き物の三品。

現代人は特に、酢の物、小魚、根菜類が不足しているようです。
ちょっと意識して、バランスよく食べてみましょう!!

セラピスト(*^^)u

 

『お味噌汁』はスーパーフード!!

最近、スーパーフードと言えば、モデルさんが食べてるような、
ちょっとオシャレな物をイメージしますが…
日本には、もともとすごいスーパーフードがありました!!

『梅干し』もそうですが…
今回は、『お味噌』の話…

お味噌には、健康にまつわることわざがある事知ってますか??

「味噌汁は朝の毒消し」
「味噌汁一杯三里の力」
「医者に金を払うよりも、味噌屋に払え」

お味噌が体にいいことを昔の人はわかっていたのだと思います。
発酵食品でもあるお味噌、1日1回は具だくさんのお味噌汁を食する事をオススメします。

現代では、「塩分の取り過ぎ」が問題視されて、消費量も減少してます。

具だくさんの味噌汁であれば、大豆や野菜、海藻類のカリウムで、
体内にある余分な塩分を排泄する働きがあるので、心配しずぎる必要はありません。

そして、せっかく毎日摂るなら、カラダによいお味噌を!!

販売されているお味噌は、添加されているものもが多くあります。
「無添加」表記があっても、調整処理されているものは、酵母が生きていません。

「生味噌」「天然醸造」「長期熟成」と明記されているもの、
原材料:国産大豆・国産米・塩・麹とシンプルなものをオススメします(^^)/

16-07-15

または、手作りしましょう!!
手前味噌というぐらいなので、昔は各家庭でも作られてました。

近々、お味噌作り企画します♪
ご興味のある方は、ぜひご参加下さい。

ちょうど一年前に作ったお味噌↓

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 しっかり熟成されて美味しく仕上がりました(^^)/

この時期は、冷汁も美味しいですよね。

1日に1回は、お味噌汁を飲みましょう!!
夏バテ予防にもオススメです♪

 

セラピスト(^^)u

 

「梅もどき」にご注意!!

 

この時季になると…
スーパーでは、青梅や完熟梅が並んでますね。

まさに、「梅仕事」の時季です。

先日、開催されました。
伝統食:「梅雨の食養生」を学んで食べよう】でも、

梅のパワーについて、お話がありました♪

暑い夏を健康に過ごし為に、元気にしてくれる梅。
食欲増進や疲労回復など天然のサプリメント♪
ぜひ、この初夏に”梅しごと”してみませんか?!

【6/20(月)伝統食:今年もやります!梅干し作り!!】

スーパーで、販売されてる「梅ぼし」は、
加工されている為、「調味梅干し」つまり…
本来の梅のパワーが減ってしまっている…『梅もどき』です。
減塩され、甘味料や酸味料、保存料等が、いろいろ添加されています。
賞味期限は…半年ぐらい。

せっかくなら、梅のパワーをしっかり吸収する為に、
自分で梅干し作ってみませんか?

梅干しの作り方

簡単に作れて、安心で安全な手作りです!!
興味のある方は、ぜひご参加下さい!

お待ちしております(^^)/

セラピスト(^^)u

 

 

マンガ「子宮の中の人たち」

Twitterやブログで妊娠初期マンガ『子宮の中の人たち』知ってますか??

妊婦さんの体の中の様子が、面白おかしく表現されていて、
つい買ってしましました…(笑)

16-06-07

実際は、子宮に限らず、各臓器が妊婦さんの体を運営してるというか…

どの臓器もちゃんと機能をよく働く為に、日頃の食事などが大事になってきます。

妊活の段階から、気を付けておくと、悪阻などもひどくならないようです。

もともとのクセもありますから、自分の体質(クセ)を知り、
バランスを整えて行く事が大切ですね。

体質改善は、体の中の体液を変える事…
(体重の 60~70%が水分で,40%は細胞内,20%は細胞外にある)
つまり、 血液やリンパ、細胞の諸々が影響します。

一人でなかなか出来ない場合は、お手伝いさせて頂きます(^^)/

体質チェック、ぜひ受けてみて下さい♪

セラピスト(*^^)u

 

梅が不妊治療に~!?

今日、フェイスブックで、こんなの発見しました!

日本伝統食の「梅」に隠された秘密!
明かになった不妊治療への効果とは!?

興味深々で読んでしまいました。

このサイトでは、塩分を抜いた梅酢を飲んでいた。
と、なってましたが…
当店で扱っている「梅果紫蘇」でいいのでは??
って、勝手に思ってしまいました。

梅果紫蘇

いろんな情報がある時代ですが…
梅が伝統食である事は間違いなく、
いろんな知恵で、日本人の健康の手助けをしてきた事から、
基本に戻るじゃないけれど、いいかもしれません!

販売されている梅干しは、添加されている物が多いので、
今年は、ぜひ自分で作ってみるはいかがでしょうか?

6/20(月)伝統食:今年もやります!梅干し作り!!

梅酢も作れて、いろいろ活用できますよ(^^)/
ご興味のある方は、ぜひお待ちしております!!

セラピスト(*^^)u

 

 

貧血&冷えやむくみの強い味方!!

少し前にテレビで鉄分を摂取する為に紹介されていた料理に…
少しアレンジを加えてみました。
腎の補う『黒い食材』を追加します。
つまり、冷えやむくみが気になる方にもオススメです。
とっても簡単で、作り置き食材としても便利!
切干

・切り干し大根・・30g
黒きくらげ・ひじき・・お好みで
・油揚げ・・2~4枚
・えのき茸・・・200g(1袋)
・水・・・100㏄
・酢・・・大さじ2(梅果紫蘇:大さじ1、酢:大さじ1)
・醤油・・大さじ2
・みりん・・大さじ2
・かつおぶし・・10g
・生姜のすりおろし・・2かけ
黒ごま・・大さじ4

①切り干し大根を水でもどさず、さっと水で洗う。
②キッチンばさみで切り干し大根を小さく切って、
黒きくらげ、ひじきと一緒に、水100㏄の中につける。
③油揚げを細切りにして、カリっとした焼き色がでるまでフライパンで炒める。
※この時油はいれずに、油揚げからでる油のみを使用します。
④えのき茸を細切りにし、えのき茸と②の具材を水を切ってから入れる。
⑤酢を大さじ2入れる。蒸発したら、残りの調味料(醤油、みりん)を入れる。
⑥火を止めて、炒めた切り干しにかつおぶし、ゴマ、生姜を振り掛けて混ぜる。

そのまま食べてよし!
うどんやスープの具材にしたり、サラダにしたり、万能食材です。

毎日少しずつ食べて下さいね。
女性の強い味方になるはず!!
ぜひ、お試し下さい(^^)/

セラピスト(*^^)u

子宮を温める健康法(よもぎ蒸し)♪

若杉ばーちゃんの本にも出てくる「よもぎの腰湯」clover.gif

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よもぎは体を温め、免疫力をあげてくれて、強い殺菌力もあり、
炎症を抑え、体の内側から浄化してくれるそうですgood.gif

 

婦人病のくすりになるとも言われてて、子宮を温める事がとっても大事notes.gif

現代の女性は体が冷えている方が多いから…とってもオススメですconfident.gif

といっても、腰湯、自分出来るかといったら、なかなか出来ません…sweat01.gif

 

女性の強い味方になりたいと思い…
shine.gif「よもぎ蒸し」始めました~sign03.gif

女性限定コース・完全予約制です。

体質に合わせた、よもぎのブレンドを選んで頂きます。
そして…体質に合わせた、cafe.gif漢方ハーブティを飲んで頂きます。

12月寒波到来で、snow.gif本格的に寒さが厳しくなります。
冷えない体づくり、一緒にケアしませんか??

初回限定クーポンはこちらから♪

皆様のご来店、お待ちしておりますhappy02.gif

セラピスト(*^^)u

 

 

名古屋駅近くのリラクゼーションサロンで癒しのボディマッサージをどうぞ。

メニューと料金
当サロンのメニューとそれぞれの料金はこちらから。
ご体調、ご要望に沿ったメニューを、カウンセリングにてお決めいただけます。
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小さな店内で、日ごろの疲れを癒してください。

お問い合わせはこちらまでどうぞ 052-451-0232 営業時間:12:00~22:00 (最終受付時間21:00) 不定休

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