ブログ | Relaxation Salon ChouChou

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2017年11月の一覧

二十四節気:小雪

『小雪』 2017年11月22日~12月6日

山間部の紅葉が散り、初雪が舞い始める

寒さは増してきますが、冬といってもさほど雪は多くない事から
「小雪」と言われる時季。
北風が落ち葉を吹き散らし、山間部では、雪が降りはじめます。



この時期の旬の食材は…れんこん、自然薯、くわい、金目鯛、きんき、こういか

この時季は、何よりも湯気がご馳走!
温かい料理を食べてカラダを温めましょう♪

またこの時季は、日光浴がオススメです。
お散歩や窓際で日光浴など、お天気のいい日は意識して下さい。

 

そして、黒い食べ物を積極的に摂りましょう。
貧血&冷えやむくみの強い味方!!

黒豆、黒ごま、ヒジキ、黒きくらげ
腎の機能を高めてくれます。

 

セラピスト(*^^)u

 

二十四節気:立冬

『立冬』 2017年11月7日~11月21日

秋に別れを告げて、木枯らしが到来

「冬が立つ」の字のごとく、暦の上では冬の始まりですが…
これから紅葉シーズンですね~。
時候の挨拶には、「晩秋」「深秋」などが用いられるそうです。


灯油の販売もはじまり、商店街にも『たき火』の歌が聞こえて来ます!
この曲を聞くと、冬のスタートだと感じますね。

『たき火』
かきねの かきねの まがりかど たきびだ たきびだ おちばたき~
「あたろうか」「あたろうよ」 きたかぜぴいぷう ふいている~

さざんか さざんか さいたみちたきびだ たきびだ おちばたき~
「あたろうか」「あたろうよ」 しもやけ おててが もうかゆい~

山茶花(さざんか)と椿の違いって、かなり難しいですよね…
詳しい方に、区別の仕方を聞いてみたいと思います!



この時期の旬の食材は…白菜、山芋、春菊、毛がに、シャコ、ほっけ

寒さと乾燥が厳しくなる時季です。
カラダの内側から整えて、エネルギーを蓄える時季なので、
旬のものをしっかりとり、巡りを良くして行きましょう♪

そして、出来るだけ午前中に太陽をしっかり浴びるようにして…
睡眠時間をしっかり摂るようにして下さい。
体力を温存させる為に、冬場は、早寝遅起きのリズムがオススメです♬

セラピスト(*^^)u

 

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