ブログ | Relaxation Salon ChouChou

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ファスティング

【妊活サポート】コース:9回目のご感想♪

【足裏】
インフル&風邪でルーティーンもくずれグダグダの状態に1ヶ月ぶり近くで絶対痛いはず!

先日自分で足つぼした時に激痛部分もあったのでドキドキしていたらーー
あら不思議(≧∇≦)胃の調子もよくなって変なムクミも出てないって~

寝込んでて食事もろくに食べられなかったから自然と断食??のおかげだろうとのこと~

あの激痛部分は肩でした。寒いし肩に力が入っているのかも。

ちゃんと寝れてる?と聞かれ、最近8時間寝ても眠い。
眠りの質が悪いかもとのこと。足つぼってすごいなー何でもお見通し~

ちょっと足つぼ気持ちよくなってきた~凄い進歩です!!

【体の調整】
相変わらず素直なカラダですが重いことは重い。
足首の硬さ、膝裏、脇、それに鎖骨下…
ストレッチなんかもどこをのばすものかを忘れてしまって意味をなしてなかったかも??

ルーティーンを戻してしっかりやろーーっとここに来ると思う!!毎回が始まりだなー

【よもぎ蒸し】
本日はたまたま気になってたよもぎ茶があるとのことで出してくれました。
緑臭いかとおもいきやそんなこともなく飲みやすい。私は好きでした。やっぱり買う!!

今日はいつもよりも汗が凄い!滝の様にでてビシャビシャでした。
しっかり温まってポカポカ&ダラダラ汗…でも気持ちいい。

●追加ミッション(久しぶり)

・膝を立ててかかとをお尻近くへ、脚を揃えて左右に倒す。呼吸をわすれず!

・肩幅広目に脚を開いて合掌したままウンチングスタイル。
肘で膝の内側を押して左右に大きめに揺らす。背中は丸めない。股関節を意識。

・寝転び腕を耳横につけて伸ばす。だれかに気持ち下目に手を引っ張ってもらい脇から腕を伸ばす。

次回のメニューは体調次第。ちゃんと基礎体温が整ったらステップアップですねー

私の脳下垂体ちゃん、ホルモンしっかり出してねーー

:+:-・:+:-・:+:-・:+:-・:+:-・:+:-・:+:-・:+:-・:+:-・:+:-・:+:-・:+:・:+:・:+:・:+:


今回、インフルエンザにかかってしまい、久しぶりのケアでした。
お薬を飲まず、自力で治したようでホントにすごい!!
カラダ本来の治癒力を発揮したのではないでしょうか??

食事が取れてなかったようですが、食べ物を食べなければ、
消化酵素を必要としないので、その分、代謝酵素を作るのに専念でき、
代謝酵素が増えれば、それだけカラダの修復や異物の退治がはかどるため、
風邪が早く治りやすいと言われてます。

断食(ファスティング)効果と一緒ですね。
内臓疲労が少なくいつもよりスッキリしてました。

カラダが回復して来たら、おもゆやおかゆ等、優しいものから食べて下さい。
その時は、梅干しもぜひ一緒に!
米の糖質と梅干しのクエン酸は、疲労回復にピッタリです!!

内臓を休める為に、必要な栄養素を取りながらの断食(ファスティング)とても有効的です。
ファスティングに興味がある方は指導もしますので、お声かけ下さい(^^)/

セラピスト(*^^)u

 

まごわやさしい(こ)意識してますか?

食改善する際に、アドバイスする食べ物のキーワード【まごわやさしい】!!

ま:まめ
ご:ごま
わ:わかめ(海藻類)
や:やさい(旬のもの)
さ:さかな
し:しいたけ(きのこ類)
い:いも類
(こ):こめ・(酵素)

まごわやさいしいこ

上記の食べ物をバランスよく食べる事をお伝えしています。

和食が世界遺産に登録されていても…
実際、日本人の食生活は、和食から離れていってます…

一汁三菜:汁一品に膾(なます)・平皿(ひらざら)・焼き物の三品。

現代人は特に、酢の物、小魚、根菜類が不足しているようです。
ちょっと意識して、バランスよく食べてみましょう!!


セラピスト(*^^)u

 

4月:ルナデトックス講座

【ルナデトックス】講座は、自分と月を意識し、ココロとカラダのリセット&デトックスする講座です。

1週間は日月(陰陽)と火水木金土(五行)からなりたっています。
私達は、陰陽五行の波長と共鳴しながら生かされています。月の満ち欠け周期は約29.5日。
女性のカラダは密接な関係にあります。
このリズムと調和することは、カラダが美しいメロディーを奏でる為にも大切なことです。
月を意識してリズムを作り、カラダをリセットする。
新月は、物事のスタート。自己に集中するために…
満月は、時が満ちるとき、カラダに充満するエネルギーと生かされている事に感謝する。
 

当日は、ココロとカラダをリセット&デトックス講座&ファスティングインストラクターによる説明会があります。

 

●講座のみ受講の方:1000円

●ファスティングプログラム:1日分12000円~
・酵素ドリンク
・酵素食品
・玄米焙煎粉
上記の商品と前後にカウンセリング付

●オプション:腸もみケア:3000円~

他、1週間:朝だけ置換えコースもございます。

この機会にファスティングインストラクターまで、気軽にご相談下さい。

日時:①4月1日(水) 19:30~21:00
            ②4月15日(水) 10:00~11:30
会場:リラクゼーションサロン ChouChou 2階
TEL :052-451-0232
http://www.relaxationsalon-chouchou.com/information
定員:6名
講師:渡邉美樹


※2日間予定しておりますので、希望日をお知らせ下さい

7日間ファスティングレポート【後編】

≪4日目≫
肩がすごく軽い。肩がいつも凝った感じでしたが、とっても楽。
足を持ち上げたとき、足の軽いのにびっくりしたhappy01.gif
 

≪5日目 ≫
ウォーキングをしたらいつもより運動したてごたえがありましたheart02.gif
 

≪6日目≫
髪のつや、肌のハリがよくなった。
顔のほうれい線が薄くなった。鏡を見るのが楽しいnotes.gif
 

≪7日目≫
身体が柔らかくなった感じで、軽い。 目覚めがすっきりscissors.gif
 




ファスティングを終えて、心も体もスッキリした感じでした。
気持ちが前向きになり人と話をしていても楽しくなりました。
体重は合計4キロ減。ウエスト5センチ減happy02.gif
自分の目標には少し届きませんでしたが、
ファスティングは痩せるためにするものではなく、
内臓をやすませることで最終的には脳まで浄化することが
目的とアドバイザーから聞いて素直に納得できましたsun.gif
 

セラピスト(#^^#)m

 

※ファスティングの効果は個人差がありますclover.gif
 

7日間ファスティングレポート【前編】

≪1日目≫
いよいよファスティングスタートですheart.gif
玄米焙煎粉を飲むことで腸内の有害物質を吸着、
排せつするため トイレの回数が多くなった。
初めは一時間ごとに行っていましたcoldsweats02.gif
 

≪2日目≫
朝、子供たちのお弁当をつくったりしていると
お腹がすくのを感じましたsad.gif
ファスティングアドバイザーからアドバイスを
受けて乗り切りましたnote.gif
 

今日もトイレの回数が多かった。
でも昨日より少し落ち着きました。
夕方、頭痛がしましたsweat01.gif
 

※ファスティング中はブドウ糖の供給が減り、脂肪が燃え始めます。
糖の変わりに脳に送られるケトン体が活躍しますが、増えすぎると…
気分が悪くなったり、フラフラしたり、あるいは頭痛などを感じる事があると、
事前に聞いていたので、アドバイスどおり、塩をなめました。
これは脂肪が燃えているサインなので、あまり心配しなくてもOKとの事でした。

≪3日目≫
朝、起きたとき顔とお腹がギューッと
引き締まった感じがした。
この時点で体重3キロ減scissors.gif
 

セラピスト(#^^#)m

体重計

ファスティングレポート【準備期間】編

ファスティングをする場合は、3日~1週間前から、
ファスティング実施期間に合わせて、準備期間に入ります。

この期間は体に優しいものを食べるようにします。
『マゴワヤサシイ』がポイント!
植物性食品を中心とした、低カロリー食にしましょう!

マメ
ゴマ
ワカメ
ヤサイ
サカナ
シイタケ
イモ

※甘いものや油っこいものは控えましょう!

朝食

【朝食】

白米、納豆、わかめとねぎの味噌汁
人参、セロリ玉ねぎのピクルス

 

夕食

【夕食】

白米、いんげんの胡麻和え
魚ときのこのホイル焼き、
酵素(ペーストタイプ)2本

【おやつ】焼き芋1/2本

 

1日のうち、1食を酵素ドリンク&酵素(ペーストタイプ)に置き換えます。
そして、玄米焙煎粉を水orお湯に溶かして飲みます!

次回は、ファスティングレポート実践編です♪
お楽しみに~(^^)/

セラピスト(#^^#)m

酵素ファスティングとは…

「酵素ファスティング」とは、いわゆる断食のことですgood.gif
 

ただ、食べないだけの断食ではなく、必要な栄養素を補いながら、
固形物を食べない事で、内臓を休める方法が「酵素ファスティング」と呼ばれていますconfident.gif
 

常に働き続け、疲れた内臓を酵素ファスティングによって休ませると、
代謝酵素をきちんと働かせることが出来き、細胞の修復を促す事が出来ますscissors.gif
 

これにより、味覚をはじめとする五感がするどくなる、肌がキレイになる、
免疫力がUPするなど、リセット効果、有害物質を排出、腸内環境がよくなったり、
肝機能が改善したり、脂肪を燃えるなどのデトックス効果がありますhappy02.gif
 

ご興味のある方は、お気軽にお問合せ下さいpaper.gif
 

酵素1

初めてのファスティングを体験しました♪【トラコレ】

前から気になってた酵素で初めてのファスティングを体験しました。

たった1日ですが断食と聞いて不安だったのですが、

最初のカウンセリングで前後の食事の説明や酵素の取り方を聞いて

無理な我慢やまずい食べ物を食べなくてもよいことがわかり

チャレンジしようと思いました。

前後のアロマコースを受けてリラックスできたおげで

頑固な便秘もくすりを使わずに出るようになってきました。

定期的にうけようかなとおもいました。

酵素生活★

酵素生活始めましたチョキ


晴れ私の朝食です。

Relaxation Salon ChouChou のブログ

 クラッカー

 フルーツ

 玄米焙煎粉

 酵素スティック

ガーン血糖値が高い事と、

極度の便秘ショック!を改善する目的で先月から始めましたグッド!


酵素を取り入れて腸の動きを整えて、きれいにしたい音譜


セラピスト(#^^#)m

玄米コーヒー

私が今、はまってる飲み物を紹介しますにひひ

《玄米焙煎コーヒー》
image
ニコニコ 玄米焙煎コーヒーは
玄米を粉化したものを炭化したものですコーヒー

腸内の腐敗物や毒素を吸着して
身体の外に排出してくれてチョキ

善玉菌を増やし、腸内環境を整えてくれるんですよ~グッド!

私はひどい便秘で便秘薬が手放せませんでしたが
今は便秘薬は要らなくなりました合格

また遠赤外線効果もあって
いつも11月くらいからタイツを履いていましたが
今シーズンは履かなくても大丈夫でした~音譜

気になる方はスタッフまで…
店頭で販売していますよ~パー

セラピスト(#^.^#)m

名古屋駅近くのリラクゼーションサロンで癒しのボディマッサージをどうぞ。

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当サロンのメニューとそれぞれの料金はこちらから。
ご体調、ご要望に沿ったメニューを、カウンセリングにてお決めいただけます。
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小さな店内で、日ごろの疲れを癒してください。

お問い合わせはこちらまでどうぞ 052-451-0232 営業時間:12:00~22:00 (最終受付時間21:00) 不定休

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