『大寒』 2018年1月20日~2月3日

厳しい寒さが続く、冬季最後の季節

一年で最も寒く、最低気温が伝えられる時季。

小と大で分けられる寒の季節において、より寒さが厳しくなる大寒

しかし一方で、冬至から確実に日は長くなって来てます。
大寒過ぎれは、いよいよ立春です。

大寒最終日であり、立春の前日は、「節分」
「豆まき」や「恵方巻」などで、厄払いをして、春を迎える準備ですね。

 

北国では、真冬ながら「ふきのとう」の花が咲きはじめたり、
南国では、柳が芽吹いて、春の兆候もちらほら…。

この時期の旬の食材は…ごぼう、三つ葉、百合根、ぶり、まぐろ、なまこ

 

大寒の期間中は、冬の土用でもあるので、
消化のいいものを食べるように心掛けて下さい🎵

そして、十分な睡眠をとるように…。

風邪やインフルエンザがとても流行ってます。
乾燥や冷え、胃腸が疲れていたり、寝不足など、
免疫力が落ちてるときに掛かりやすくなります。

日中、太陽の光を浴びて、適度な運動(この時季はお散歩がオススメ)をし、
自律神経のリズムを整えて、質のいい睡眠を摂れるように心掛けましょう。

 

 

 

セラピスト(*^^)u

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