『小雪』 2017年11月22日~12月6日

山間部の紅葉が散り、初雪が舞い始める

寒さは増してきますが、冬といってもさほど雪は多くない事から
「小雪」と言われる時季。
北風が落ち葉を吹き散らし、山間部では、雪が降りはじめます。




この時期の旬の食材は…れんこん、自然薯、くわい、金目鯛、きんき、こういか


この時季は、何よりも湯気がご馳走!
温かい料理を食べてカラダを温めましょう♪

またこの時季は、日光浴がオススメです。
お散歩や窓際で日光浴など、お天気のいい日は意識して下さい。


 

そして、黒い食べ物を積極的に摂りましょう。
貧血&冷えやむくみの強い味方!!

黒豆、黒ごま、ヒジキ、黒きくらげ
腎の機能を高めてくれます。



 

セラピスト(*^^)u

 

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