食改善する際に、アドバイスする食べ物のキーワード【まごわやさしい】!!

ま:まめ
ご:ごま
わ:わかめ(海藻類)
や:やさい(旬のもの)
さ:さかな
し:しいたけ(きのこ類)
い:いも類
(こ):こめ・(酵素)

まごわやさいしいこ

上記の食べ物をバランスよく食べる事をお伝えしています。

和食が世界遺産に登録されていても…
実際、日本人の食生活は、和食から離れていってます…

一汁三菜:汁一品に膾(なます)・平皿(ひらざら)・焼き物の三品。

現代人は特に、酢の物、小魚、根菜類が不足しているようです。
ちょっと意識して、バランスよく食べてみましょう!!


セラピスト(*^^)u

 

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