ファスティングをする場合は、3日～1週間前から、
ファスティング実施期間に合わせて、準備期間に入ります。
この期間は体に優しいものを食べるようにします。
『マゴワヤサシイ』がポイント！
植物性食品を中心とした、低カロリー食にしましょう！
マメ
ゴマ
ワカメ
ヤサイ
サカナ
シイタケ
イモ
※甘いものや油っこいものは控えましょう！
【朝食】
白米、納豆、わかめとねぎの味噌汁
人参、セロリ玉ねぎのピクルス
【夕食】
白米、いんげんの胡麻和え
魚ときのこのホイル焼き、
酵素(ペーストタイプ)２本
【おやつ】焼き芋1/2本
1日のうち、1食を酵素ドリンク＆酵素(ペーストタイプ)に置き換えます。
そして、玄米焙煎粉を水orお湯に溶かして飲みます！
次回は、ファスティングレポート実践編です♪
お楽しみに～(^^)/
セラピスト(#^^#)m
皆様、1年の計は立てられましたか？
1年の計を立てられたかたも、これからの方も、
1度、思考の整理整頓をしてみませんか？
毎年計画を立てるんだけど、うまく行かないんです。
立てても続かないんです。
…
でも、それが本当は自分が望んでいることだとしたら？
思考か現実化するって、聞いた事はありますか？
思考が現実化するって、い言うけど、本当なの？
1年のスタートに
思考の整理整頓してみませんか？
●1年の計を立てても上手くいかない方
●これから立てる予定の方
●なんだか八方塞がりな方
●今年、叶えたい夢がある方
●思考が現実化しているのかって、知りたい方
●人生を加速させたい方
など
日時：1月28日(水) 10:00～12:00
会場：ﾘﾗｸｾﾞｰｼｮﾝｻﾛﾝ ChouChou ２階
TEL ：052-451-0232
http://
定員：６名
会費：3000円
講師：渡邉美樹
先日、いつもお世話になっている、
伝統食研究会の水野先生をお招きして、
『手作り味噌作り』教室を行いました。
ゆでたお豆を愛情込めてしっかり潰し、
塩と麹をしっかり混ぜて出来上がり！
結構、必死に混ぜました(笑)
単純作業なのに…ほんのちょっとだけ、
料理が出来る気分になり、手作りって楽しいですね！
甘酒スイーツも美味しかった～！
甘酒も飲む点滴を言われてて、最近では美容にもいいと…
つまり、発酵食品はすごく体にいいって事とですね。
そんな料理上手な水野先生が講師をされる、
アカデミー講座が当店の2階でも受講出来ます。
伝統食・東洋医学・漢方理論・腸のお話・薬膳料理、
ビワ療法がまとめて学べて体験出来ますよ！
詳しく知りたい方はご連絡下さい。
七草粥も終わり、８日にChouChouでは
胃腸に良いアロマクリーム作り＆自分でできる腸もみセルフケアの講座でした♪
素敵な女子お二人と、ハーブティーを飲みながら、会話を交えながら…といつもの感じで
とても楽しい時間でした
お正月に食べ過ぎてしまったとか
慢性的な便秘だったり食事はどんな感じなのか？などなど…
それぞれの悩みがありました。
今回は、リラックス系＆消化器系の働きをスムーズにする作用の精油を集め、
♦オレンジ・スイート、ネロリ、プチグレン、ラベンダー、ローズウッド
♦ジンジャー、メリッサ、ベルガモット、スペアミント、ローズマリー
この１０種類の中から自分の好きな香りをブレンドして頂きました♪
今回人気だったのが
ネロリ
フローラルなとても優しい香りで、私も大好きな香りです
ネロリは、消化器系を良くしてくれるのはもちろん、自律神経を調節して
安心感を与えてくれるのでリラックスしたい時に是非おすすめですよ
この時期の乾燥したお肌の保湿にも
腸のことについて少しお勉強もしながら、自分の腸がどんなタイプなのか知って頂きました！
＊下垂タイプ ＊つまりタイプ ＊浮腫みタイプ ＊過敏タイプ ＊ガスタイプ
の５タイプがあります。
自分のお腹のことを知って、セルフケアのレッスンもできました
セラピスト(・ｖ・)ｙ
「酵素ファスティング」とは、いわゆる断食のことです
ただ、食べないだけの断食ではなく、必要な栄養素を補いながら、
固形物を食べない事で、内臓を休める方法が「酵素ファスティング」と呼ばれています
常に働き続け、疲れた内臓を酵素ファスティングによって休ませると、
代謝酵素をきちんと働かせることが出来き、細胞の修復を促す事が出来ます
これにより、味覚をはじめとする五感がするどくなる、肌がキレイになる、
免疫力がUPするなど、リセット効果、有害物質を排出、腸内環境がよくなったり、
肝機能が改善したり、脂肪を燃えるなどのデトックス効果があります
ご興味のある方は、お気軽にお問合せ下さい
お隣りの100円ローソンで七草発見
お正月たべすぎで疲れた胃腸を休ませ、
不足がちな栄養を補う七草粥を。
春の七草知ってますか
【効能】
●せり……消化を助け黄疸をなくす
●なずな……視力、五臓に効果
●ごきょう……吐き気、痰、解熱に効果
●はこべら……歯ぐき、排尿に良い
●ほとけのざ……歯痛に効く
●すずな……消化促進、しもやけ、そばかす
●すずしろ……胃健、咳き止め、神経痛
我が家は食べやすくするため白だししょうゆで味付けして
お雑炊のように卵でとじて食べます
この料理法にしてから青臭さがなくて
子供たちにも大好評です
セラピスト(#^^#)m
明けましておめでとうございます♪
今年もよろしくお願いします！！
本日より、通常営業しております♪
仕事始めの方も、
年末年始お休みが無かった方も…
家族サービスで疲れてしまった方も、
旅行に出かけた方も…
寝正月だった方も、
皆様、お待ちしております。
本年も、皆様の「癒し＆健康」を、スタッフ全員でサポート致します。
ご予約は…052-451-0232
皆様のご来店をお待ちしております(^^)/
スタッフ一同
