食改善する際に、アドバイスする食べ物のキーワード【まごわやさしい】！！
ま：まめ
ご：ごま
わ：わかめ（海藻類）
や：やさい（旬のもの）
さ：さかな
し：しいたけ（きのこ類）
い：いも類
（こ）：こめ・（酵素）
上記の食べ物をバランスよく食べる事をお伝えしています。
和食が世界遺産に登録されていても…
実際、日本人の食生活は、和食から離れていってます…
一汁三菜：汁一品に膾(なます)・平皿(ひらざら)・焼き物の三品。
現代人は特に、酢の物、小魚、根菜類が不足しているようです。
ちょっと意識して、バランスよく食べてみましょう！！
セラピスト(*^^)u
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