今週は、なんだかスッキリしない天気が続きそうですね…。

ジメジメとした季節は、なんとなく身体の重さやだるさを感じたり、
食欲がなくなったりと、天気と同じように体調もすっきりしないことが多くなります。
この状態を最近では「梅雨だる」というそうです。

東洋医学では、このような湿気の多い時期の体調不良を「湿邪」といい、
カラダにある余分な水分(=湿)によってもたらさ れる体調不良のことをいいます。

湿邪は外から入ってくる「外湿」と、体内から生じる「内湿」に分かれ、
いずれも身体にさまざまな不調を引き起こす原因といわれます。

●だるさを感じたら「外湿」に注意
利尿作用のあるもの、香りの高いもので、余分な水分を取り除きましょう。
しそ・もやし・春雨・冬瓜・お茶・コーヒー・ココア

●「内湿」は胃に不調のサインがでます!
この時期はなるべく食材を加熱して食べるようにしましょう。
脾胃を元気にする⇒インゲン・山芋・大豆製品・ハスの実・栗
脾胃を温める⇒山椒・しょうが・にんにく・キムチ
湿を取り除く⇒はとむぎ茶・とうもろこし・小豆

梅雨画像

体にサインが出てる方…
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