ファスティングをする場合は、3日~1週間前から、
ファスティング実施期間に合わせて、準備期間に入ります。

この期間は体に優しいものを食べるようにします。
『マゴワヤサシイ』がポイント!
植物性食品を中心とした、低カロリー食にしましょう!

マメ
ゴマ
ワカメ
ヤサイ
サカナ
シイタケ
イモ

※甘いものや油っこいものは控えましょう!

朝食

【朝食】

白米、納豆、わかめとねぎの味噌汁
人参、セロリ玉ねぎのピクルス

 

夕食

【夕食】

白米、いんげんの胡麻和え
魚ときのこのホイル焼き、
酵素(ペーストタイプ)2本

【おやつ】焼き芋1/2本

 

1日のうち、1食を酵素ドリンク&酵素(ペーストタイプ)に置き換えます。
そして、玄米焙煎粉を水orお湯に溶かして飲みます!

次回は、ファスティングレポート実践編です♪
お楽しみに~(^^)/

セラピスト(#^^#)m

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 リラクゼーションサロン シュシュ
   ~名古屋にある、小さな小さな、癒やしの場所~
 ■住 所    愛知県名古屋市中村区則武2丁目14-10
 ■電 話    052-451-0232
 ■営業時間  12:00~22:00(最終受付時間21:00)
 ■定休日   不定休 
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