●ボディ30分●
12月に入ってからお出かけも多いし体硬いのにアクティブに動いて優しく癒されたくて~
背中がパンパンのようでしたがやっぱり気持ちいい~

●足裏45分●
お出かけが多いと外食も多くて、わかっております自分でも。
はい、痛いです。頭(親指)と腸(かかと内側)は自分でやっても
イマイチわからなかったのですがやっもらうとしっかりゴリゴリがありました。
いいホルモンが出るように、腸の吸収が良くなるように、
もう少し自分でもできるようになりたい。
子宮部分はだいぶよくなってるようですが、卵巣がもう少し。いや、激痛です。


●体の調整●
足はどーんと重い。疲れが溜まっていたので。
でもちょっと調整してもらうとあら不思議!!
股関節と脇のつまりはまだまだで、手の浮腫みは脇のつまりのせいだそうで、
先が長そうです。

足のストレッチもやってもらいました。ちょっと柔らかくなった気がする~

スクワットチェックもしてもらいましたが、どうもうまく出来なくて、
バランスのために前に伸ばしていた手を上に伸ばすことになりました。
脚の後ろ側を意識してお腹を凹ませておしりは出す、でも息は止めない!!
難しい…外に走りにいかないからスクワットくらいは頑張らねば。
また今日から新たに頑張ります!!


次回はよもぎ蒸しだーーー楽しみ!

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食事が乱れたりすると、内臓に負担がかかりやすくなります。
この時期は、お誘いが多く難しいかと思いますが、
食べ過ぎた時は、
少し休ませる事も必要です。
お腹が空いてないのに、
いつもの時間にいつもの量を食べたりする事がないように、
カラダの状態に合わせて、量や内容も調整して下さい。
バランスは、『まごわやさしい』を、意識して下さい♪


セラピスト(*^^)u

 

 

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 リラクゼーションサロン シュシュ
   ~名古屋にある、小さな小さな、癒やしの場所~
 ■住 所    愛知県名古屋市中村区則武2丁目14-10
 ■電 話    052-451-0232
 ■営業時間  12:00~22:00(最終受付時間21:00)
 ■定休日   不定休 
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